Cuando hablamos de problemas emocionales y tensión arterial, la mayoría relacionamos los problemas emocionales con la Hipertensión o subida de tensión pero una discusión, un disgusto, una crisis de ansiedad o un ataque de ira pueden producir o agravar la Hipotensión o bajada de tensión. Controlar nuestras emociones puede ayudarnos a evitarlo.
La Hipotensión no es tan peligrosa como la Hipertensión pero no está exenta de riesgos ya que los mareos pueden provocar caídas y golpearnos con gravedad. Tampoco es muy agradable sentir que se va por la vida a cámara lenta o con cierta sensación de inestabilidad, como si se flotara.
Síntomas de tensión baja
- Mareo
- Náusea
- Vómito
- Palidez
- Dificultad respiratoria
- Desmayo
- Palpitaciones
- Sensación de inestabilidad
- Visión borrosa
- Rigidez cervical
¿Otras causas de tensión baja?
Además de los problemas emocionales, aunque en muchos casos no se encuentra relación con una enfermedad o trastorno concreto, son personas sanas, sí se relaciona con otros factores:
- Malnutrición o ayuno
- Efecto de algún fármaco
- Mala circulación
- Deshidratación
- Pérdida de sangre
Cómo evitar que te baje la tensión
- Evitar la ansiedad, estrés o enfados
- Beber suficientes líquidos; los desequilibrios electrolíticos (sodio/potasio) pueden bajar la tensión.
- Evitar las altas temperaturas
- Ejercicio moderado regular; nivela la presión arterial
- Cocinar con sal
- Evitar el alcohol
- No ayunar y llevar una dieta equilibrada
¿Qué hacer si te estás mareando?
Túmbate y eleva las piernas hasta ponerlas en alto, así la sangre llega más fácilmente al corazón y sube la presión arterial. Tomar un café, té, chocolate o un poco de sal puede aliviarte.
