Si al llegar la noche tienes que sacarte el anillo de matrimonio porque sientes que tu dedo está a punto de explotar o necesitas elevar las piernas porque se han deformado por la hinchazón, es probable que estés reteniendo líquidos.

Conocida técnicamente como edema o hidropesía, la retención de líquidos es la hinchazón ocasionada por una acumulación anormal de líquido seroso en el cuerpo, generalmente en piernas, pies o manos. Algunas de las causas:

  • Niveles bajos de proteína en la sangre
  • Vida sedentaria
  • Ciertos medicamentos antiinflamatorios, corticoesteroides, antihipertensivos o de reemplazo hormonal
  • Alteraciones hormonales antes y durante la menstruación o el embarazo
  • Problemas en el funcionamiento del corazón, hígado o riñones

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Los riñones son los órganos que se encargan de mantener la sangre limpia y químicamente equilibrada, por lo que no descartes una visita al médico para comprobar que el origen del problema no esté ahí. También puedes intentar:

  • Aumentar tu actividad física
  • Beber agua en abundancia
  • Evitar la ropa muy ajustada
  • Tomar infusiones de perejil
  • Usar medias elásticas
  • Ducharte con agua tibia
  • Aumentar el consumo de espárragos, tomates y pepino, alimentos que ayudan a la eliminación de líquidos

Y sobre todo, disminuir tu consumo de sal ya que el exceso de sodio en el organismo favorece la retención de líquidos.

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