Ese pomo con dulces que tienes en el escritorio, las donas que Juan llevó para todos y el local de la esquina en que te sacas ese antojo, puede estar haciendo que engordes. Y sí faltaba algo que añadirle al trabajo ya está: un estudio realizado por CarrerBuilder encontró que el 44 de los encuestados ha ganado peso en su trabajo actual.
Según la investigación, trabajar frente a un escritorio todo el día, comer emocionalmente (en este caso por razones de estrés laboral) o realizar algún alimento (desayuno, comida o cena) fuera de casa regularmente, son algunas de las principales razones que llevan a esos kilos de más. La buena noticia es que puedes llevar a cabo algunas acciones para evitar tener que comprar los pantalones una talla más grande:
- No te saltes comidas: si sabes que tendrás un día muy pesado y será muy difícil sentarte a comer tranquilamente, lleva algún bocadillo saludable. Un yogur, una barra energética o un sandwich de mantequilla de cacahuate serán mejores que quedarte con el estómago vacío o recurrir a las papas de la máquina. Además no se derraman en el camino, ni requieren un gran esfuerzo para estar listos.
- Bebe simple: si tomas mucho café en el trabajo, intenta que solo una taza lleve crema y azúcar y el resto sea negro. Lleva una botella grande con agua y déjala en tu escritorio, para que puedas estarla rellenando constantemente.
- ¡Feliz cumpleaños!: Si en tu trabajo se acostumbra festejar a los compañeros que cumplen años con un pastel, puedes proponer que se realice solo una vez por mes, celebrando a todos lo que nacieron en él.
- Botanas saludables: el pomo con dulces es decorativo y le da color a tu escritorio, pero también es una tentación. Sustituye los caramelos por nueces y frutos secos. Se verá igual de lindo (o más) y es mucho más saludable.
- ¡Levántate!: por lo menos 5 minutos cada hora, levántate de tu escritorio y camina un poco. Usa el elevador lo menos posible y procura realizar tus llamadas telefónicas de pie
Como dato curioso te dejo cuáles fueron las profesiones en las que más se gana peso según la encuesta:
- Agente de viajes
- Abogado/ Juez
- Trabajador social
- Profesor
- Artista/Diseñador/Arquitecto
Si acostumbras comer en la oficina, algunas medidas de higiene son importantes para evitar los gérmenes. Te dejo un video:
