Los resfriados son la causa más común por la que las personas faltan al trabajo o al colegio. Pueden ocurrir en cualquier momento del año pero son más frecuentes en temporada de lluvias o en invierno. Los síntomas incluyen:
- Congestión nasal
- Carraspera
- Estornudos
- Secreción nasal
Para tratar un resfriado común lo mejor es descansar y tomar agua en abundancia. Los antibióticos no son recomendados ya que no ayudan y por el contrario pueden empeorar el cuadro. Un nuevo estudio de laUniversidad de McMaster en Toronto, Canadá, asegura que el zincpuede ayudar a reducir la duración de los resfriados comunes. Aunque no conocen con claridad cuáles son los mecanismos por los que dicho mineral ayuda, una hipótesis sostiene que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, disminuyendo así los síntomas de la enfermedad.
Los responsables de la investigación encontraron que a dosis elevadas aumenta la efectividad, pero ello puede ocasionar efectos secundarioscomo mareo y mal sabor de boca. Además de los comprimidos, el zinc está presente en muchos alimentos. Si estás resfriado y quieres beneficiarte de los efectos del zinc, puedes incluir en tu dieta:
- Ostras
- Carne de res
- Germen de trigo
- Ajonjolí
- Garbanzos
- Frijoles/judías
