Conseguir un sueño suficiente y reparador es algo cada vez más difícil. Ladrones del sueño como estrés laboral, asuntos de salud o problemas de dinero aparecen muy seguido. Una encuesta realizada por
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¿Eres un short sleeper? ¿Cuánto necesitas dormir?
El 98% de las personas necesita entre 6 horas y 8 horas de sueño al día para descansar, para poder recuperarse por completo y para acumular energías para la siguiente jornada. Existe
No lo hagas antes de dormir
Dormir es una actividad imprescindible para la vida humana. Las funciones del sueño son muy importantes ya que durante esas horas se “repara” nuestro cuerpo para poder funcionar al siguiente
¡Sácalo de tu habitación!
Si duermes con el móvil en la mesa de noche ya que programas la alarma para que suene cuando necesitas levantarte y consultas la hora si despiertas durante la madrugada,