Muchas veces nos planteamos subir nuestra autoestima y es entonces cuando decides hacer cosas como cambiar maneras de pensar, acudir a un experto o consultar el último best seller de autoayuda, pero … ¿no se te ha ocurrido Bailar?, sí, sí, ¡bailar!.
Entre los beneficios físicos y psíquicos asociados a bailar, efectivamente, se encuentra el favorecer una buena autoestima y además con un plus, ¡que te diviertes! Al bailar, llevas a cabo comportamientos que te ayudan a superar tus miedos o barreras, como es la timidez, el miedo a hacer el ridículo, a fracasar o equivocarte … Enfrentarte a todo esto y superarlo es una verdadera inyección de autoestima positiva. Si te ríes de ti mismo y estableces nuevas relaciones sociales, todavía la fortaleces más.
¿Quieres saber cuales son esas conductas o actitudes que llevas a cabo al bailar y elevan tu autoestima?
- Superar el temor al ridículo o la timidez
- Relacionarte con tu cuerpo, te sientes a gusto en tu propia piel
- Da rienda a tu expresividad
- Aumenta la confianza en ti mismo: lo intentas, aprendes y avanzas.
- Te relacionas más con los demás
Se ha bautizado a la autoestima como «el sistema inmunológico de la conciencia», por lo que si la cuidas e intentas mejorar, aumentará tu fortaleza psíquica. ¿Y la física? Buenas noticias, ¡también!. Cuerpo y mente se relacionan y tienden al equilibrio.
Bailar regularmente es un ejercicio físico y realizándolo se establecen relaciones sociales, esas son las dos principales razones por las que el baile aumenta tus defensas, es decir, aumenta tu fortaleza física defendiéndote mejor contra las infecciones.
Y por último y pensando a largo plazo, ¿Quieres invertir en tu futuro mental?:
Bailar no es simplemente aprender pasos e intentar reproducirlos al ritmo de la música, hay procesos mentales muy complejos que se ponen en marcha cada vez que te mueves. Es necesaria la memoria para aprender coreografías y llevarlas a cabo, la coordinación para unir al mismo tiempo música, movimiento propio y movimiento de la pareja o la toma de decisiones ante cualquier eventualidad (tropiezo, improvisación). El cerebro está siendo permanentemente estimulado mientras bailamos y según afirman los expertos, disminuye el riesgo de padecer demencia precisamente por ello.
Tips para que no te quiten lo bailado:
- Elige un baile que te apasione y un profesor/grupo que te motive
- Disfruta el momento. El esfuerzo que supone se verá compensado
- Respeta tus límites: bailar no competir
- Celebra tus destrezas y avances
- Aprende y mejora con los errores
- No te compares con los demás
- No busques la aprobación ajena
- Siéntete a gusto con tu cuerpo
- No te centres solo en un tipo de baile.